BLOG

暑い時こそ冷え対策!

2020/09/10

こんにちは(*^^*)

梅雨明け宣言もあり
ここ数日外に出た時の日差しがすごく気持ちよくて
パワーがみなぎるなと感じています(^^)!!
私は朝起きて必ず太陽の光を浴びる事を日課にしています。
家にいる時間が長くなっている分憂鬱になったりすることがありますが、朝起きて光を浴びるとやる気がでてきたり心の中もすっきりしたり
普段の睡眠の質の向上にも繋がるのでおすすめです!!

外に出て暑くなると冷たいものが欲しくなったり
家に帰るとクーラーに頼ってしまったり…
内蔵が冷えてしまう原因になってしまうことも(;_;)

そこで下腹部を温めることが大事になってきます。
ストレッチや運動で骨盤周りを鍛えることも大事ですが
忙しいとなかなかやる気も起きなかったり…
私はタオルを濡らしレンジで軽くチンして
即席蒸しタオルを使って腹部や腰背中を温めたりと
下腹部の血液の流れを良くする工夫もするようにしてます(*^^*)

色々なウイルスと戦ってくれる免疫細胞は体温が高いほど活発になってくれます!
一緒に夏の冷え対策をして免疫力アップに繋げていきましょう( ´  ` )/