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体温が低下すると。。

2020/06/10

こんにちわ♪

体温と免疫力は深い繋がりがあるみたいです!!

1)現在の日本人の平均体温(大人36.1℃)は、この60年間で0.8℃も下ったという統計も。
※米スタンフォード大学の感染症疫学者によれば、現代人の体温は、10年に0.03℃の割合で低下しているとのこと。
2)65歳以上の方は50歳以前の方より0.3℃体温が低いというデータも。(0.3℃の差は大きい)

飽食気味で運動不足の現代人は、
栄養を運ぶ循環系の渋滞が免疫力を下げる要因となっています。

インフルエンザウイルスなど病原体に感染し体温が37度にまで上がると、
血液の中で病原体を殺す物質が作られ、病気を治そうとする仕組みが働き始める!
ことを大阪大学の研究グループが世界ではじめて解明したそうです。

体温をあげて免疫力を高めるには、、
夏場は暑くなるのでシャワーなどですませがちですが
できるだけ湯船につかって代謝をあげましょう(^-^)
ミネラル成分を多く含んだ岩塩などが特に発汗作用にオススメです!!

あとは適度な運動です♪

私は筋トレ、ランニング
サイクリングは娘とかかさずやっています♪
体作りに関する筋トレなどなんでも聞いてくださいねー!


自粛中、運動不足になり基礎体力、代謝の低下
一緒にとりもどしましょう(*^^*)

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