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良い油と、悪い油

2019/12/11
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こんにちわ!!
私は本日はエステプロラボの研修センターに行き、体と油の関係、ファスティングについてみっちり学んで来ました!!

皆さま!!
悪い油と良い油があるのを知っていましたか?

良い油→オメガ3(主に青魚)、オメガ6(リノール酸、ごま、豆腐など)、オメガ9(オリーブ油、牛脂、ラードなど)

悪い油→過酸化脂質(揚げ物や、揚げ菓子)※トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニングなど)

特に!!※トランス脂肪酸は全米では摂取禁止となっているそうです!!ちなみに日本では残念ながらまた規制がありません(TT)そのくらい体内に入れてはいけない油だそうです。。。

絶対に摂らないと言うのは無理ですが、知ってて摂るのと全く違うそうです!!

たしかに!!少し気をつけるようになりますもんね!

日常生活に気をつけつつ、ボディメンテナンスしたら体も、心も軽くなります(´▽`)是非美蘭で体のメンテナンスを!!